LATIHAN MEMBENTUK SIX PACK ANDA GAGAL?, INILAH 9 ALASAN PENYEBABNYA

PLAYBOY.CO.ID, FIT - Memiliki otot perut yang seksi merupakan salah satu fitness goal atau alasan utama dari mayoritas pria pergi ke gym. 

 http://www.playboy.co.id/search/label/Fit
Tidak penting apakah Anda dalam proses perampingan tubuh atau justru menambah massa otot, memiliki otot perut merupakan hal yang penting bagi pria. Saat ini mungkin Anda sudah berlatih keras untuk mengukir six pack yang Anda harap-harapkan di atas otot perut Anda. Lalu mengapa otot-otot tersebut tak kunjung datang?

Berikut kami berikan 10 alasan yang menjadi penghalang Anda mendapatkan otot perut yang Anda idamkan.


Alasan pertama Anda belum berhasil membentuk otot perut cukup sederhana yaitu kecilnya otot perut yang saat ini Anda miliki. Setiap orang memiliki tingkat perkembangan otot perut (abdominal) yang berbeda, dan beberapa orang memiliki tingkat pertumbuhan yang sangat rendah. Semakin besar otot perut yang Anda miliki, semakin besar pula kesempatan six pack Anda untuk terlihat. Tingkatkan beban latihan Anda untuk mengatasi masalah ini. Latihan sit-up dengan beban bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah ini.


Alasan lainnya Anda tidak memiliki otot perut yang Anda idamkan adalah faktor genetik. Beberapa orang dilahirkan dengan kadar lemak perut yang tinggi. Biasanya mereka yang mengalami masalah ini memilik kesulitan membentuk otot perut meskipun sudah berlatih cukup keras. Faktor genetik sangat berpengaruh menentukan bentuk dari otot abdominal dan bagaimana otot tersebut terlihat di perut Anda.


Di era modern ini, makanan cepat saji dan makanan-makanan yang diproses dengan pengolahan yang berlebihan mendominasi menu makanan yang kita santap setiap harinya. Jika Anda memiliki diet yang tinggi sodium (garam) dan mengkonsumsi air dalam jumlah sedikit maka tidak heran jika perkembangan otot Anda kurang maksimal. Tingkatkan konsums iair Anda paling tidak 10 gelas per hari dan kurangi konsumsi garam Anda. Anda dapat melihat perbedaannya dalam waktu 2-3 hari.


Jika Anda sering begadang sebaiknya Anda harus melupakan impian untuk memiliki six pack. Pasalnya kurang tidur dapat meningkatkan gelombang koristol di dalam tubuh Anda, dan hormon satu ini berfungsi memicu bertambahnya akumulasi lemak di perut. Tidurlah lebih awal, hal ini tidak hanya bermanfaat dalam pembentukan otot perut tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas Anda di siang hari sehingga Anda tidak perlu lagi bekerja hingga larut malam.


Kebanyakan orang berpikir mengurangi karbohidrat dari diet mereka merupakan cara paling cepat untuk membentuk otot perut. Sayangnya, hal tersebut bukanlah solusi utama dalam membentuk six pack. Low-carbs diet mungkin berguna untuk mengurangi lemak tubuh, tetapi menjalankan diet ini dalam waktu panjang hanya akan membawa masalah bagi tubuh Anda. Hormon-hormon yang berfungsi membakar lemak justru akan berubah ketika Anda mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terlalu rendah, dan hal ini hanya akan memperlambat metabolisme tubuh Anda. Dan ketika metabolisme Anda melambat, sistem tubuh Anda hanya akan membakar sedikit kalori setiap harinya yang berarti pembakaran lemak menjadi hal yang mustahil. Konsumsilah karbohidrat dalam jumlah besar sekali dalam seminggu untuk menjaga keseimbangan sistem Anda.


Pria yang memiliki fitness goal untuk mempunyai six pack biasanya memfokuskan latihan mereka untuk melatih otot abdominal. Sayangnya pola latihan ini justru membuat mereka semakin jauh dari tujuan mereka. Perlu diketahui otot perut sangatlah kecil dan mereka sedikit sekali membakar kalori(dalam hitungan per menit latihan). Sebaliknya lebih baik Anda fokus pada latihan gabungan. Latihan gabungan dapat memberikan latihan yang menyeluruh pada seluruh bagian tubuh termasuk otot perut, dan latihan ini tentu saja dapat membakar kalori 10 kali lebih banyakdari sekedar crunch atau sit-ups


Abdominal kontrol tidak berakhir saat Anda selesai latihan. Jika Anda melatih otot perut Anda secara keras di gym tetapi membiarkaan otot-otot tersebut relaks sesudahnya, Anda melakukan kesalahan besar.Sebaiknya Anda fokus untuk menngkontrolnya sepanjang hari.


Ketika memasuki tubuh memasuki tubuh, alkohol segera berdampak pada sistem pembakaran lemak Anda. Alkohol dapat memperlambat metabolisme tubuh dan meminum alkohol dalam jumlah banyak dan dalam jangka waktuyang singkat juga dapat memicu akumulasi lemak di area perut. 


Sama seperti kurang tidur, stres yang terlalu tinggu dapat memicu pelepasan hormon koristol yang mana dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Selainn itu menjalani gaya hidup yang penuh tekanantidak hanya memicu penumpukan lemak tetapi juga berisiko menyusutkan masa otot yang sudah Anda bentuk.Jika Anda ingin memiliki otot perut yang Anda idamkan, Anda harus bisa mengontro tingkat stres Anda.(den)
Name

Beauty Celebs FACEMAGZ Fashion FHM Fit Gadget Girls GRESS Hots Lifestyle Love MALE MAXIM Mens Otomotif Pilihan POPULAR Rated Relationship Sex SOOPERBOY Toys
false
ltr
item
Playboy.co.id: LATIHAN MEMBENTUK SIX PACK ANDA GAGAL?, INILAH 9 ALASAN PENYEBABNYA
LATIHAN MEMBENTUK SIX PACK ANDA GAGAL?, INILAH 9 ALASAN PENYEBABNYA
Memiliki otot perut yang seksi merupakan salah satu fitness goal atau alasan utama dari mayoritas pria pergi ke gym. Tidak penting apakah Anda dalam proses perampingan tubuh atau justru menambah massa otot, memiliki otot perut merupakan hal yang penting bagi pria. Saat ini mungkin Anda sudah berlatih keras untuk mengukir six pack yang Anda harap-harapkan di atas otot perut Anda. Lalu mengapa otot-otot tersebut tak kunjung datang? Berikut kami berikan 10 alasan yang menjadi penghalang Anda mendapatkan otot perut yang Anda idamkan.
http://2.bp.blogspot.com/-KX0hCmUs01Y/VoeCiOYYSQI/AAAAAAAABaQ/hlBatnuenLk/s400/SIX%2BPACK%2B-%2BPLAYBOY.CO.ID.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-KX0hCmUs01Y/VoeCiOYYSQI/AAAAAAAABaQ/hlBatnuenLk/s72-c/SIX%2BPACK%2B-%2BPLAYBOY.CO.ID.jpg
Playboy.co.id
http://www.playboy.co.id/2016/01/latihan-membentuk-six-pack-anda-gagal.html
http://www.playboy.co.id/
http://www.playboy.co.id/
http://www.playboy.co.id/2016/01/latihan-membentuk-six-pack-anda-gagal.html
true
3303530423712365378
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy